قلة النوم لا تعني فقط التعب والكسل في اليوم التالي، بل تشكّل خطرًا مباشرًا على صحة قلبك.
تشير الدراسات إلى أن النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم بنسبة تفوق 40%.
فالنوم العميق والمتواصل ليلاً يُسهِم في تنظيم دقات القلب، إصلاح الأوعية الدموية، وتقليل التوتر في الجسم.
تابع ZNN على تيليغرام
احصل على آخر الأخبار فور حدوثها.
للحصول على قلب سليم:
– احرص على النوم 7–8 ساعات يوميًا
– تجنّب الكافيين والمنبهات قبل النوم
– اجعل من الراحة الليلية عادة لا يمكن التنازل عنها
نومك المنتظم هو خط دفاعك الأول… لا تساوم عليه!