تقرير ZNN الصباحي | في يوم العطلة… كيف نحول الراحة إلى طاقة؟
في ظل الإيقاع السريع للحياة اليومية، ومع تزايد الضغوط المهنية والعائلية، تأتي العطلة الأسبوعية كفرصة لإعادة شحن النفس والجسد، شرط أن تُستثمر بطريقة صحيحة لا تُهدر بين السهر المفرط أو الانشغال المرهق.
وتشير دراسات حديثة إلى أن طريقة قضاء يوم العطلة تؤثر مباشرة على إنتاجية الإنسان في الأسبوع التالي، إذ يساهم التوازن بين الراحة والنشاط في تحسين التركيز، وتعزيز الحالة المزاجية، وتقوية العلاقات الاجتماعية.
اختصاصي في علم النفس السلوكي يؤكد لـ”ZNN” أن “العطلة ليست يوماً للنوم الطويل فقط، بل فرصة لإعادة ترتيب الأولويات الذهنية والروحية، واستعادة التواصل الإنساني الذي تضعفه ضغوط الحياة اليومية”.
ويضيف أن أفضل طريقة للاستفادة من العطلة تتمثل في:
بدء اليوم بهدوء بعيداً عن الهاتف والإشعارات.
القيام بنشاط بدني خفيف كالمشي أو التأمل في الطبيعة.
قضاء وقت نوعي مع العائلة أو الأصدقاء.
تخصيص وقت للذات لقراءة كتاب أو مشاهدة فيلم مفضل.
التخطيط المسبق للأسبوع القادم لتفادي الفوضى والقلق.
ويرى خبراء التنمية الذاتية أن الراحة لا تعني الكسل، بل إدارة ذكية للطاقة، فالعطلة المثالية هي التي تمنحك بداية جديدة لا نهاية مرهقة لأسبوع طويل.