في الفترة الأخيرة، لفتت الممثلة اللبنانية سينتيا صموئيل الأنظار بعد انتشار فيديو تحدّثت فيه بصراحة عن تجربة صحية شخصية مرّت بها، كاشفةً الوجه الخفي للسعي وراء الصورة المثالية للجسد. روت كيف قادها فقدان الوزن المفرط إلى اختلالات صحية أثّرت على توازن جسدها، قبل أن تدرك أهمية العودة إلى نمط حياة صحي ومتوازن. تجربة سينتيا لم تكن مجرد اعتراف شخصي، بل رسالة توعوية تسلّط الضوء على أن الهوس في تغيير الوزن قد يؤثر بشكل مباشر في توازن الهرمونات وصحة الدورة الشهرية، ويُعد انقطاع الدورة نتيجة لفقدان الوزن من الإشارات التي لا ينبغي تجاهلها.
انقطاع الدورة نتيجة لفقدان الوزن
يَحدث انقطاع الدورة نتيجة لفقدان الوزن عندما يفسّر الجسم النقص السريع أو الكبير في الطاقة على أنه تهديد، فيُقلل من إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الإباضة. يؤدي ذلك إلى غيابها، وبالتالي غياب الحيض، وهو ما يُعرف طبيًا بانقطاع الطمث. لا يعتمد الأمر فقط على مقدار الوزن المفقود، بل على نقطة البداية؛ فالنساء اللواتي كنّ بوزن طبيعي أو منخفض هنّ أكثر عرضة لهذا الاضطراب عند فقدان الوزن بسرعة.
تأثير فقدان الوزن على الدورة الشهرية
فقدان الوزن المعتدل لدى مَن يعانين من زيادة الوزن قد يُحسن انتظام الدورة. لكن فقدان الوزن السريع أو المفرط قد يفسّره الجسم على أنه نوع من التوتر والضغط. هذا الضغط يجعل الجسم يدخل في حالة استعداد، فيحاول توفير طاقته قدر الإمكان. في هذه الحالة قد تتوقف الدورة الشهرية ويقل إنتاج الهرمونات لأن الجسم يركّز على الوظائف الأساسية مثل التنفس والهضم. وليس فقدان الوزن وحده ما يسبب ذلك، بل يمكن أن يَحدث أيضًا عند التعرض لضغط نفسي شديد. كما قد يظهَر هذا التأثير بعد العمليات الجراحية أو عند الإصابة بمرض خطير.
انقطاع الطمث والمخاطر
يشير استمرار غياب الدورة الشهرية ثلاثة أشهر أو أكثر دون وجود حمل إلى حالة انقطاع الطمث. يرتبط هذا الانقطاع بانخفاض الإستروجين، ما يؤثر في الخصوبة وصحة العظام، وقد يظهَر انقطاع الدورة نتيجة لفقدان الوزن كعرَض أساسي في هذه المرحلة.
تأثير زيادة الوزن على الدورة الشهرية
زيادة الوزن قد تؤدي إلى عدم انتظام الدورة أو غزارتها، خاصة إذا أدت إلى زيادة الدهون المنتِجة للإستروجين. كما ترتبط السمنة بزيادة احتمال الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض التي تؤثر بدورها في انتظام الدورة. في المقابل، قد تُسهم الزيادة المدروسة في استعادة الإباضة وانتظام الحيض، لدى النساء اللواتي يعانينَ مِن نقص الوزن.
دور الدهون في الجسم
نسبة الدهون الصحية ضرورية لإنتاج الإستروجين. انخفاضها الشديد يضعف إنتاج الهرمونات، بينما زيادتها المفرطة قد تسبب اختلالات أخرى. لذلك، فإن الحفاظ على مستوى صحي للهرمونات هو الأساس لانتظام الدورة.
إيجاد الوزن الصحي وضبط التغيّرات
بدل التركيز على رقم الميزان فقط، عليكِ اتخاذ قرارات أفضل لاتباع نمط حياة صحي. الوصول التدريجي لوزن صحي، مع تغذية كافية وتقليل الإجهاد البدني، قد يعيد التوازن الهرموني ويمنع انقطاع الدورة نتيجة فقدان الوزن. والعمل على هذا مع فريق صحي (طبيب، أخصائي تغذية، ومدرب) يُعد خيارًا آمنًا وفعّالًا.
متى ينبغي مراجعة الطبيب؟
غياب الدورة لأكثر من ثلاثة أشهر، أو حدوث نزيف غير طبيعي، أو تغيّر وزن غير مبرر … كلها أسباب تستدعي التقويم الطبي لاستبعاد أسباب أخرى، ووضع خطة مناسبة.
الأسئلة الشائعة
هل خسارة الوزن تؤثر على الدورة الشهرية؟
خسارة الوزن قد تؤثر على الدورة الشهرية خاصة إذا كانت سريعة أو شديدة، لأن الجسم يفسّرها كحالة ضغط ويقلّل إنتاج الهرمونات. هذا قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة أو انقطاعها مؤقتًا.
كيف أرجع الدورة الشهرية بعد انقطاعها بسبب الرجيم؟
لإعادة الدورة الشهرية بعد انقطاعها بسبب الرجيم، ينبغي زيادة السعرات تدريجيًا واتباع تغذية متوازنة تحتوي على دهون صحية مع تقليل التمارين المرهِقة. وإذا لم تعد الدورة خلال بضعة أشهر، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقويم الحالة واستبعاد أسباب أخرى.
نصيحة
صحة الدورة الشهرية مرآة لتوازن الجسم، وأي تغيّر ملحوظ يستحق الانتباه. إذا واجهتِ انقطاع الدورة نتيجة لفقدان الوزن، فابدئي بتعديل تدريجي في التغذية والتمارين بدل الحلول السريعة. المتابعة الطبية المبكرة تحمي الخصوبة وصحة العظام على المدى الطويل. تذكّري أن العافية ليست رقمًا على الميزان، بل توازنًا يدعم صحتك ورفاهك.
المصدر: clevelandclinic.org + verywellhealth.com
