الأخصائية فاطمة البابا تكشف: بشرتك مرآة حالتك النفسية… وهذه نصائحي لكل سيدة!
في زمن تزداد فيه الضغوط النفسية اليومية، تُطرح تساؤلات كثيرة حول تأثير الصحة النفسية على الجمال الخارجي، وخاصة على البشرة.
في هذا السياق، التقت شبكة الزهراني الإخبارية مع الأخصائية في مجال التجميل فاطمة البابا، التي حملت معها رؤية متكاملة، تمزج بين العناية الخارجية والراحة الداخلية، مؤكدة أن “جمال البشرة يبدأ من الداخل”.
بداية، نسمع كثيرًا عبارة “بشرتي تعبانة رغم العناية”. كيف تفسرين ذلك؟
هذا ما أسمعه بشكل شبه يومي. في الحقيقة، البشرة ليست مجرد مرآة للجسد، بل مرآة للروح. أي خلل نفسي – توتر، قلق، ضغط، حزن – ينعكس على الجلد بشكل مباشر، مهما كانت العناية الخارجية ممتازة. وهنا يكمن السر الذي يغفله الكثيرون.
هل هناك أدلة علمية على ارتباط النفسية بصحة البشرة؟
نعم بالتأكيد. الدراسات الحديثة تؤكد أن التوتر النفسي يرفع منسوب الكورتيزول في الجسم، ما يؤدي إلى:
-
زيادة إفراز الدهون وظهور الحبوب.
-
تحفيز التهابات تضعف مرونة الجلد.
-
إضعاف حاجز البشرة الطبيعي، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتحسس.
ما هو تأثير النوم في هذه المعادلة النفسية-الجلدية؟
النوم العميق هو “وقت الشفاء الذهبي للبشرة”. أثناء النوم، تعمل البشرة على تجديد الخلايا وزيادة الكولاجين. لكن عندما يترافق التوتر مع قلة النوم، تظهر بوضوح:
-
الهالات السوداء.
-
الانتفاخ تحت العين.
-
الخطوط الدقيقة وبهتان البشرة.
وماذا عن المشاعر الإيجابية؟ هل لها تأثير عكسي؟
طبعًا. المشاعر الجيدة تحفّز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامين، ما ينعكس على:
-
تحسين الدورة الدموية.
-
تعزيز إنتاج الكولاجين.
-
توهّج طبيعي وإشراقة لا تمنحها أي مستحضرات تجميل.
ما أبرز نصائحك للسيدات للحفاظ على بشرتهن رغم ضغوط الحياة؟
أهم ما أنصح به:
-
خصصي وقتًا لنفسك – حتى عشر دقائق يوميًا تصنع فرقًا.
-
مارسي الرياضة بانتظام.
-
اهتمي بغذائك، لا سيما بالأطعمة المضادة للأكسدة.
-
لا تهملي النوم، فهو ضروري وليس كماليات.
-
دلّلي نفسك بجلسة عناية من وقت لآخر.
-
تواصلي مع مشاعرك ولا تكتمي الألم.
ما الرسالة الأخيرة التي توجّهينها لكل سيدة؟
جمالك لا يبدأ من العبوات أو العيادات.
جمالك يبدأ من الداخل – من حبك لذاتك، من لحظات الراحة التي تمنحينها لنفسك، ومن إدراكك أنك تستحقين العناية والتقدير.
بشرتك ستشكرك على كل لحظة تهتمين فيها بنفسك، وستصبح صديقتك الأوفى.