شرب الماء… سرّ الصحة والحيوية
الماء أساس الحياة وأحد أهم عناصر الحفاظ على صحة الجسم. ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، وقد يزداد العدد بحسب النشاط البدني ودرجة الحرارة.
فوائد شرب الماء:
-
ترطيب الجسم والحفاظ على نضارة البشرة.
-
تعزيز عمل الكلى والتخلص من السموم.
-
المساعدة في الهضم ومنع الإمساك.
-
تنشيط الدورة الدموية ودعم وظائف القلب.
-
زيادة التركيز والقدرة الذهنية.
نصيحة: لا تنتظر الشعور بالعطش حتى تشرب الماء، فالعطش إشارة متأخرة إلى حاجة الجسم للترطيب. اجعل زجاجة الماء رفيقك الدائم خلال اليوم، وستلمس الفرق في نشاطك وصحتك.